В статье представлены 23 совета для правильного похудения, включая правила питания, режим дня и физические упражнения. Советы включают в себя употребление достаточного количества жидкости, употребление алкоголя в ограниченных количествах, правильное питание и упражнения, а также избегание жареных и мучных блюд, полуфабрикатов и сладостей. Статья также содержит рекомендации по употреблению фруктов, овощей и мяса, а также советы по проведению разгрузочных дней и читинга.